Zdravo Življenje

Dan danes je zelo težko ohraniti zdrav način življenja, zaradi tako imenovane "fast food" . Življenski slog je zelo hiter in vsem se mudi zatorej tudi padejo v nezdrav način življenja ( Fast food, stres, jeza...)
Za zdravo življenje so potrebni vitamini tukaj je tabela ki prikazuje pomen, lasnosti vitaminov:

Da ohranimo zdravo smer življenja se moramo veliko rekreirati pa naj bo to samo hoja ali tek oz. plavanje imeti moramo tudi uravnoteženo prehrano in seveda čim manj "fast fooda". Predpogoj za zdravo življenje je tudi dovolj spanca. Človek nujno potrebuje spanje zaradi enakomernega ritma počitka in aktivnosti, določenega z menjavanjem svetlobe in teme, saj nam obnovi energijo, ohrani moči za delo in pozitivno vpliva na naše zdravje. Ponoči se v telesu poviša število obrambnih celic, ki nas varujejo pred bakterijami in virusi ter pred rakom. V globokem, zdravem spancu naš imunski sistem nabira moč, ki jo potrebuje podnevi. Torej če povzamemo so glavne točke za zdravo življenje:
- Prehrana
- Spanje
- Rekreacija
- Vnašanje veliko vitaminov ( Prehrana )